孕妇禁吃的坚果有啥

孕妇禁吃的坚果

孕妇在食用坚果时需要注意，虽然坚果含有丰富的营养成分，但并非所有坚果都适合孕妇食用。以下是孕妇禁吃的几种坚果：

1. 苦杏仁

苦杏仁含有氢氰酸成分，食用后可通过胎盘屏障影响胎儿神经系统发育，因此孕妇应避免食用苦杏仁。

2. 干桂圆

桂圆属于燥热食品，孕妇不宜食用。

3. 杏仁

杏仁中含有氢氰酸，过多食用会引起头晕、乏力、呼吸困难等反应，对胎儿不利。

4. 核桃

核桃过量食用会导致体内脂肪过多，增加患妊娠期糖尿病和胆囊炎等疾病的风险，并可能引起孕妇呼吸急促、面容苍白等不适症状。

5. 腰果

腰果中含有较高含量的镉，孕妇长期食用过多腰果会导致胎儿畸形等问题。

6. 南瓜子

南瓜子中所含物质容易诱发孕妇过敏，导致瘙痒、皮疹等症状。此外，南瓜子有一定的镉含量，如果孕妇过量食用，对胎儿就不利了。

7. 葵花籽

虽然葵花籽有助于降低孕妇的胆固醇，但是食用时也要适量，因为过多食用可能会导致脂肪堆积、体重过度增加等问题。

8. 碧根果

碧根果中含有的脂肪酸、蛋白质等营养成分都较为丰富，但是必须在食用前尽量清洗干净，否则孕妇摄入的话，则可能感染疾病，发生腹泻、呕吐等不良反应。

9. 黑芝麻

黑芝麻具有养血、滋阴、润燥等功效，但由于其比较容易过敏，导致孕妇出现皮炎、过敏性休克等现象，所以还是避免食用为好。

10. 榛子

榛子是一种脂肪含量较高的坚果，孕妇过多食用，容易导致体内脂肪过多，增加患妊娠期糖尿病和胆囊炎等疾病的风险。

除了上述坚果之外，还有一些坚果孕妇应谨慎食用或适量食用：

花生：对花生过敏的孕妈妈千万不要吃，而且也不建议正常孕妈妈吃太多，吃太多可能会促进血脂升高，增加血栓形成的发生率。

松子：如果吃多了会在体内会转变为糖，造成孕妇血糖升高。

炒葵花籽：炒制的葵花籽都添加了香精炒制而成，孕妈妈吃了可能会引起上火，还可能导致癌变。

重口味坚果：市面上有很多坚果都被人工赋予了味道，如椒盐味、话梅味、奶油味等，这些香喷喷的坚果在加工过程中都被加入了香精以及各种添加剂，不利于人体健康，孕妇也不宜一次性吃得太多。

板栗：板栗吃多了的话可能会造成消化不良，从而就会影响营养的吸收，导致胎儿营养缺乏。

总的来说，孕妇在选择坚果时应该注重品质和卫生，并避免食用过量。如果孕妇有任何健康状况或特殊需求，建议咨询医务人员的专业意见。